녹차요구르트-간기능강화,산후조리

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Q : 녹차요구르트-간기능강화,산후조리
0 0 나도평가하기	한방114 (level1) 조회: 3803 답변: 1 지수: 0

마감되었습니다. l 2003-06-13 11:34 작성

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A :

답변자 : 한방114 l 2003-06-10 00:00 작성

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"[녹차 요구르트의 장점]"
녹차의 영양을 고루 섭취할 수 있다.

"녹차에는 체내에서 비타민A가 되는 카로틴을 비롯,비타민B군,C,E등과 철분,칼륨,칼슘 등의 미네랄류,여기에 식물섬유까지 풍부하다.

차로써 뜨거운 물로 우려낸 물만 마시는 차로써는 이러한 영양소를 섭취하기 힘들지만 녹차" 요구르트를 해서 먹으면 고루 영양을 섭 취할 수 있다.

탄닌을 효율적으로 섭취할 수 있다.

녹차에는 최근 암이나 성인병 예방에 효과가 있다고 화제가 되고 있는 탄닌이라고 하는 물질을 풍부하게 함유하고 있다.

탄닌은 마시는 차로도 복용은 가능하지만 온도가 높은 뜨거운 물로 먹으면 흡구가 나빠진다.

녹차 요구르 트로 찻잎을 먹으면 이럴 염려없이 보다 효율적 으로 탄닌을 섭취할 수 있 다.

손쉽고 맛있게 먹을 수 있다.

녹차는 영양이 풍부한 것으로 알려져 있다.

그러나 녹차를 그대로 먹는 것은 그다지 맛이 없을 것이다.

녹차와 요구르트를 합하면 양쪽의 풍미가 한데 어우러져서 대단히 맛있는 디저트가 된다.

이것이 녹차요구르트의 인기가 높 은 이유이기도 하다.

영양 균형이 좋아진다.

"요구르트는 흡수가 좋은 칼슘이 풍부한 외에 양질의 단백질을 포함하고 있다.

또 요구르트에 포함되어 있는 유산균이 장내에서 유익한 균의 숫자를 늘려,장의 건강은 물론이고 전신 건강에도 매우 효과적이다.

이와같은 장점을" 지니고 있는 요구르트지만 비타민 C나 E와 같은 영양소는 포 함하고 있 지 않다는 약점을 지 니 고 있다.

따라서 녹차와 합쳐지면서 비로소 영양 균형이 좋아지고 보다 건강한 식품이 되는 것이다.

"[산후 변비를 퇴치하고 모유도 잘 나오게 한다.

]"
"임신중인 여성과 같이 개중에는 녹차를 그대로 먹지 않는 편이 좋다.

왜냐하면 녹차의 주요한 성분인 탄닌에는 혈관과 위,장을 비롯한 장기를 수축시키는 작용을 하기 때문이다.

따라서 임산부가 다량의 녹차를 마시거나 찻잎을" 먹거나 하면 강하게 오그라드는 작용 때문에 자궁이 수축하 고 결국 유산 으로 연 결될 위험 성 이 있다.

그렇지 만 탄닌 의 오그라드는 작용에 주의하면 녹차는 임산붕에게 있어서도 훌륭한 영양식품이다.

그래서 권장하는 녹차요구르트이다.

탄닌의 작용을 부드럽게 하는 것으로 임산부도 안심하고 녹차를 먹을 수 있는 것이다.

또 탄닌은 장의 움직임을 활발히 하고 산후에 일어나기 쉬운 변비도 막아준다.

더욱이 유선의 활동을 좋 게 하여 모유가 나오는 것을 원활하게 하는 작 용도 있다.

그 리고 대 단 히 중요한 것 중에 하 나 는 임신 중이나 산후에 부족하기 쉬운 칼륨을 녹차도 요구르트도 풍부히 함유하고 있으므로 녹차요구르트를 마시면 뼈도 강화가 된다는 것이다.

"[절묘한 영양 균형으로 지방간을 퇴치한다.

]"
"한편 녹차요구르트는 남성에게 많은 지방간을 비롯,성인병에도 효과를 기대할 수 있다.

지방간은 간장에 지방이 쌓인 병으로 이것을 방치하고 그대로 놔두면 간경변으로 발전하게 된다.

이 병은 식사를 거른다거나 지나치게 빨" "리 먹는것,다른 행동을 하면서 식사를 하" 는 것 등으로 인해 발생한다 . 이러 한 것들 의 공통점 은 영 양의 균형이 나쁘고 아울러 지방이 쌓이기 쉽다는 것이다.

식사를 거르면 몸에 필요한 당분의 섭취량이 부족하게 된다.

빠른 식사를 하면 소화가 될 여유가 없어진다.

다른행동을 하면서 식사 이외의 것을 하면 에너지를 취할 수 없게 되고 소화활동이 약해져 버린다.

또 알코올의 섭취도 좋지 않다.

알코올 자체도 간장에 부담을 주게 되고 알코올을 마실 때는 만족할 만한 식사를 취할 수 없는 부분이 많고 단백질이나 비타민류의 섭취가 부족하기 쉬워지는 것도 지방간의 원인이 된다.

지방간 을 예방하고 개선하기 위해서는 우선 식 사하는 방법을 개선 할 필요 가 있 "지만,이" 와 함께 녹 차 요구 르트 를 마 시 면 좋 다 .양질의 단백질을 요구르트로 보완하고 비타민류를 녹차로 보충할 수 있기 때문이다.

이외에 녹차요구르트는 콜레스테롤치를 내리는 활동도 있으므로 동맥경화를 막아주는 것과 함께 이것에 의해서 각종 성인병의 예방도 할 수 있으니 매우 효과적이다.

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